شيروهاي بدآي?َ ، التآلقَ
المساهمـــات : 252 عُمرڪ ! : 24 الأعجـابــات : 16 جنسڪ ! : العمل/الترفيه : الكتابة
| موضوع: كيف تصبح ذكيا السبت يناير 11, 2014 7:01 pm | |
|
السلٱم:6ـاـيگم-ۈرζـمـة"ٱللـ?"ﯙبرگـات? گـيف الـζـال ٱن شـاء اللـ? بخـير اختلف تعريف الذكاء بين العلماء في السنوات الأخيرة فلم يعد اجتياز اختبارات الذكاء المعتادة هو المقياس الأوحد لتحديد مستوي ذكاء الفرد بل أصبح الأمر أكثر شمولية فقد أصبح النجاح في العمل والحياة الاجتماعية والعلاقات الشخصية والتميز والحضور وسرعة رد الفعل وسعة الأفق من الأمور التي تحدد مستوي الذكاء وتسهم في تقييمه بشكل كبير وتقدم مجلة النيوزويك الأمريكية ثلاثين نصيحة لزيادة الذكاء والحضور لدي الفرد من خلال تنمية القدرات العقلية وتحسن عمل الذاكرة وزيادة القدرة علي استيعاب الأمور وتحليلها تحليلا منطقيا وهي : [ 1 ] أشارت الأبحاث العلمية الحديثة إلي أهمية العاب تنمية الذاكرة والتي من أهمها علي الإطلاق الكلمات المتقاطعة نظرا لبساطتها وسهولة الحصول عليها, فلا تشعر بتأنيب الضمير إذا قضيت بعض الوقت يوميا في محاولة حل ألغاز هذه اللعبة فلها فوائد عظيمة من أهمها الوقاية من تدهور القدرات العقلية ومرض الزهايمر.
[ 2] الحرص علي تناول التوابل وخصوصا الكركم ففي الهند وتايلاند تقل معدلات تدهور القدرات العقلية بشكل كبير لأنهم معتادون علي تناول الطعام مضافا إليه مجموعة من التوابل تتألف من الكركم والكمون والكزبرة .
[ 3 ] ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية مثل التمرينات الرياضية البسيطة أو الجري وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية أكبر من الأكسجين إلي المخ.
[ 4 ] الحرص علي الانضمام إلي حلقات نقاشية تشتمل علي آراء وأفكار مختلفة أو متابعة البرامج التي تحلل الأحداث المختلفة التي تمر بها بلاد العالم ,ففي دراسة أجريت عام 2009 وجد أن الأشخاص الذين يتابعون القنوات الإخبارية المتنوعة أكثر حضورا وتفتحا من الأشخاص الذين يتابعون قناة إخبارية واحدة أو اثنتين.
[5 ] عدم الاعتماد الكلي علي استخدام أجهزة التليفون المحمول واللاب توب والآي باد وغيرهما من الأجهزة التكنولوجية الحديثة التي تقلل من إعمال الشخص لعقله واعتماده علي الذاكرة.
[6 ] الحصول علي القدر الكافي من النوم ليلا مع الحرص علي النوم لمدة ساعة في منتصف النهار فقد أشار العلماء إلي أن النوم ليلا لا يكفي لأن العقل يصاب بالارهاق من تراكم المعلومات ويكون في حاجة إلي شيء من الراحة لإعادة ترتيب المعلومات التي اكتسبها .
[7 ] الاطلاع علي تطبيق أو برنامج يحمل اسم 'TED' 'Technology , Entertainment , De sign' الذي يجتمع فيه أصحاب العقول العلمية الخلاقة كل عام حيث يعرضون أحدث ما توصل إليه العلم في جميع المجالات وخصوصا الأبحاث المتعلقة بالمخ البشري.
[8 ] الحرص علي القراءة وإن لم تكن من محبي القراءة فعليك بقراءة كتاب واحد فقط في العام بعد زيارة المعرض السنوي للكتاب وانتقاء كتاب من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام.
[9 ] محاولة الاعتماد علي الذاكرة بأكبر قدر ممكن والتخلص التدريجي من القلم والورقة لإعطاء فرصة للذاكرة لحفظ أرقام التليفونات والمواعيد المهمة.
(10)- تعلم لغة جديدة فالتعلم بوجه عام يزيد من القدرة علي التركيز لأن اكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة ثم استدعاءها مرة أخري مما يعمل علي تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءتها.
[11] تناول قطعة من الشيكولاتة الداكنة يوميا فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأنها غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة كما تساعد علي خفض معدلات الكوليسترول الضار وبالتالي تقي من الإصابة بتصلب الشرايين المسبب الأساسي لضعف الذاكرة .
[12] تنمية المهارات اليدوية لأنها تعمل بصورة غير مباشرة علي تنمية المهارات الذهنية من خلال التعلم وإكتساب المهارات.
[13] التفكير الإيجابي والرضا الداخلي فقد أثبتت الدراسات أن السلام النفسي يزيد من قدرة الفرد علي الاستيعاب والتحليل وبالتالي التمتع بقدرات عقلية أفضل.
[14] أشارت دراسة علمية إلي أن العاب الكمبيوتر والبلاي ستيشن تكسب الفرد مهارات التوافق العضلي العصبي وتزيد من سرعته في رد الفعل.
[15] الحفاظ علي وجبة الإفطار التي تعد من أهم الوجبات في اليوم لأن الجسم يظل بدون تغذية طوال فترة النوم ليلا ويستمد الجسم الطاقة اللازمة للنشاط البدني والذهني من وجبة الإفطار.
[16] تناول المزيد من الزبادي فقد أكدت دراسة أجريت مؤخرا علي الفئران أن تناول الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ وخصوصا تلك المسئولة عن المشاعر والذاكرة.
[17] التعرض لأشعة الشمس فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز لأنها تقلل من هرمون الملاتونين الذي يدفع الشخص إلي النوم.
[18] مشاهدة المسرحيات المأخوذة عن الروايات الشهيرة لكبار الكتاب وعمل مقارنة بين الرواية والعمل الفني فالنقد والتحليل من أهم الأمور التي يتم فيها إعمال العقل.
[19] محاولة تنظيم الأفكار وترتيبها حتي يسهل إستدعاؤها وتذكرها مرة أخري .
[20] الإكثار من شرب الماء لأن الجفاف أو قلة الماء في الجسم يؤثر علي خلايا المخ تأثيرا سلبيا حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.
|
| |
|
عَـبـُث عنِوآن آلتميزُ
المساهمـــات : 844 عُمرڪ ! : 26 الأعجـابــات : 32 sms : Klaine أوسمتكك ! :
جنسڪ ! : العمل/الترفيه : Programmer at Microsoft
| موضوع: رد: كيف تصبح ذكيا الأحد يناير 12, 2014 10:34 am | |
|
ۈ6ـليگم-ٱلسلٱم:ﯙرζـمة" ٱللـ?"ۈبرگـات? آهلين آختى كيفكـ اليوم خخخ آمـل بخير موضوع جميل حقـًا جزاكـ الله خيرا تـ ح ـيااتى
|
| |
|
شيروهاي بدآي?َ ، التآلقَ
المساهمـــات : 252 عُمرڪ ! : 24 الأعجـابــات : 16 جنسڪ ! : العمل/الترفيه : الكتابة
| موضوع: رد: كيف تصبح ذكيا الأحد يناير 12, 2014 11:35 am | |
| - عَـبـُث كتب:
ۈ6ـليگم-ٱلسلٱم:ﯙرζـمة" ٱللـ?"ۈبرگـات? آهلين آختى كيفكـ اليوم خخخ آمـل بخير موضوع جميل حقـًا جزاكـ الله خيرا تـ ح ـيااتى
|
الحمد الله شكرا على سؤالك وعلى مرورك الجميل نورت | |
|
اميرالاحلام عنِوآن آلتميزُ
المساهمـــات : 1432 عُمرڪ ! : 30 الأعجـابــات : 15 sms : سبحان الله والح أوسمتكك ! : جنسڪ ! :
| موضوع: رد: كيف تصبح ذكيا الأربعاء يناير 15, 2014 2:38 pm | |
| يعطيك العافيية
موضوع مميز ومفيد للكل تسلمي لمجهودك | |
|
kaito بدآي?َ ، التآلقَ
المساهمـــات : 325 الأعجـابــات : 10 جنسڪ ! : العمل/الترفيه : اصَمم
| موضوع: رد: كيف تصبح ذكيا الإثنين مارس 31, 2014 5:43 pm | |
| مرُحبّآ ~ موْضِوع مميز وجٌميل دامّ أبُداعكْ في طِرحُ مواضيعكّ ننَتظر ِالمْزيدِ منكّ | |
|
كاترين المدير العام
المساهمـــات : 6129 الأعجـابــات : 13 sms : فتاة قفزت عبر الزمن أوسمتكك ! :
جنسڪ ! : العمل/الترفيه : خريجة
| موضوع: رد: كيف تصبح ذكيا السبت أبريل 12, 2014 5:44 pm | |
| رائع فعلاا نصائح جدااا رائعه ومهمه لانماء العقل وزياده الذكاء ورح احاول اتبعها دائما ,, ومتل ماذكرتي انو اختبارات الذكاء الي بتكون عن مسائل رياضيه ومعادلات وارقام هذه ليست مقياس لتحديد مستوى ذكاء الشخص بل هناك امور اخرى في حياته تحدد مستوى ذكائه بكيفيه حل مشاكله والتصرف بحكمه وعقلانيه دائما الموازنه في اشغاله والابداع في عمله واتقانه و علاقاته الاجتماعيه طريقه تعامله مع كل شخص بطباعه وشخصيته وبطريقه صحيحه هذه ايضا يعتبر ذكاء منه وغيرها من الامور الاخرى
يعطيكي العافيه ع هذا الموضوع القيم ^__^ | |
|
أم?ي??ر ب?گ?ل?م?ت?? الآشرآفَ •
المساهمـــات : 3734 عُمرڪ ! : 30 الأعجـابــات : 40 sms : M'H أوسمتكك ! : جنسڪ ! :
| موضوع: رد: كيف تصبح ذكيا السبت أبريل 12, 2014 5:50 pm | |
| وع ــليكم السلآم ورحمة الله وبركآته موضوع ممتاز خيتو تسلمى ع ــلى مجهودك الرآئع تقبلى مرورى !ّ | |
|