الغضب مرة في القلب

زائر

كلمة ما , أو موقف ما أحيانًا قد يجعلنا نخرج من حالتنا الطبيعية و تحتد انفعالاتنا و مشاعرنا و في الغالب يكون الندم هو النتيجة لذلك الغضب , ما هو الغضب ؟ و هل هو شيء محمود أم مذموم ؟ و هل يمكن أن يكون واجبًا ؟ و ما هو علاج الغضب ؟

الغضب:حالة نفسية، تبعث على هياج الانسان، وثورته قولاً أوعملاً , و تخرج الشخص من حالته الطبيعية , و قد يكون هذا الانفعال بسيطًا أو قويًا كالشتم و الاهانات و قد يصل إلى حد الضرب أو أكثر من ذلك ,وقد ورد في الحديث الشريف عن أميرالمؤمنين(عليه السلام) قوله: «مَنْ طبـائِعِ الجُّهـالِ التَّسَرُّعُ إِلى الغَضَبِ فِي كُلِّ حـال».

أحيانًا يكون الغضب واجبًا كالغضب في الله سبحانه و تعالى , كما جاء في قصة نبي الله موسى عليه السلام عندما رجع الى قومه و قد أضلهم السامري , قال الله تعالى في محكم آياته : (وَلَمَّا رَجَعَ مُوسَى إِلَى قَوْمِهِ غَضْبَانَ أَسِفاً قَالَ بِئْسَمَا خَلَفْتُمُونِي مِنْ بَعْدِي)فلو أن موسى عليه السلام لم يغضب لذلك لكان ذلك اشارة منه بصحة ما عملوه , ولكنّ غضب موسى(عليه السلام) وهيجانه قد أثر أثره الإيجابي الكبير , فهذا النوع هو غضب محمود للدفاع عن الحق وفي سبيل الله سبحانه و تعالى , و أما إذا كان الشيء الذي قد حصل انتهاك شخصي للشخص فهنا لابد و أن يتحكم في انفعالاته, و لكن للغضب أيضًا دور مهم للتنفيس عن ما يعتمل في أنفسنا حتى لا تتراكم تلك الانفعالات و قد تؤثر سلبًا على الصحة النفسية للانسان , و من الأفضل في مثل هذه الحالات الصبر و احتساب ذلك عند الله سبحانه و تعالى و الصفح عمن أخطأ في حقنا و بذلك نحصل على الثواب من الله تعالى , و لقد لاقى نبي الله صلى الله عليه و آله الكثير من الاذى في سبيل دعوته إلى دين الحق منها عندما خرج رسول الله صلى الله عليه و آله إلى بني ثقيف , فلم يجد منهم إلا السخرية والأذى،ورموه بالحجارة حتى أدموا عقبيه، و في طريق عودته جاءه ملك الجبال و قال للنبي صلى الله عليه و آله : إن شئت أن أطبق عليهم الأخشبين لكن رسول الله صلى الله عليه و آله كان يقول : ( اللهم اهد قومي فإنهم لا يعلمون ). فكان صلوات الله عليه و على آله يحتسب ذلك عند الله تعالى.

و للغضب كذلك دوره في الامر بالمعروف و النهي عن المنكر فابداء الانزعاج من الشخص المرتكب للمنكر يكون أحيانًا واجبًا لابد من القيام به , كما أن له آثار تربوية في التوجيه و ارشاد من حولنا فابداء الغضب الشكلي و الاستياء من موقف ما مهم أحيانًا و مطلوب فمن خلاله نستطيع أن نزجر و نردع من قام بالخطأ .

ما هو علاج الغضب ؟

اهتمت الشريعة بمعالجة هذا الجانب المهم من حياة الانسان و ذلك من خلال احاديث اهل البيت عليهم السلام التي تشير الى أساليب و علاج للتخفيف من حدة الغضب :

· الوضوء ، أو شرب الماءالبارد وغسل الرأس والوجه، ورد في الحديث الشريف عن رسول الله(صلى الله عليه وآله) أنّه قال: «إذِا غَضِبَ أَحَدُكُم فَليَتَوضأ».
· ذكر الله .
· السكوت .
· الاستعاذة من الشيطان الرجيم .
· جلوس الغاضب إذا كان قائماً، واضطجاعه إن كان جالساً , روي عن الإمام الباقر(عليه السلام) قوله: «وَأَيُّمـا رَجُل غَضِبَ وَهُوَ قـائِمٌ فَليَجلِس فَإِنَّهُ سَيَذهَبُ عَنهُ رِجزُ الشَّيطـانِ وَإِنْ كـانَ جـالِساً فَليَقُم».
· إذا غضب الإنسان على أحد أرحامه فله أن يلمس بدنه ليثير في نفسه عواطف الرحم ممّا يقوده إلى الهدوء وعودة حالته الطبيعية .
· وجاء في بعض الروايات أيضاً أنّه ينبغي أن يضع خدّه على الأرض أو يسجد لله تعالى, روي عن النبي الأكرم(صلى الله عليه وآله): «أَلا إنَّ الغضَبَ جَمرَةٌ فِي قَلبِ ابنِ آدمَ، أَلا تَرَونَ إِلى حَمرَةِ وَانتفاخِ أَودَاجِهِ فَمَن وَجَدَ مِنْ ذَلِكَ شَيئاً فَليلصَقِ خَدَهُ بِالأرِضِ».

فدعونا نتعلم الحلم و نطبقه في حياتنا , عندما نغضب و نثور لأي أمر فلنلزم أنفسنا بعمل ما , كإخراج صدقة مثلاً أوالصيام في اليوم التالي , أو الصلاة , أو أي عمل آخر قد يمنعنا عن ذلك, روي عن الإمام الحسن(عليه السلام) عندما سئل عن معنى الحلم فقال: «كَظمُ الغَيظِ وَمِلكُ النَّفسِ» , و روي عن النبي الأكرم(صلى الله عليه وآله) أنّه قال:«إِنَّ المُؤمِنَ لَيُدرِكَ بِالحِلمِ واللِّينِ دَرَجَةَ العـابِدِ المُتَهَجِّدِ».

لنراقب انفعالاتنا و لنتحكم بحالات الغضب التي قد تصيبنا و لنحكم عقلنا قبل أن نقوم بأي خطوة قد نندم عليها فيما بعد , روي عن رسول الله صلى الله عليه و آله و سلم : "ليس الشديد بالصرعة و إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب", فلنكن أكثر حلمًا و أكثر ترويًا و أكثر قوة في التحكم بحدة انفعالاتنا , و روي عن أمير المؤمنين عليهالسلام: «إن لم تكن حليماً فتحّلم، فإنّه قَلّ من تشبه بقوم إلاأوشك أن يكون منهم» فمع التعود و تدريب النفس على الحلم سنكون أكثر ضبطًا لمشاعرنا و عندها سنكون أفضل حالاً و حياتنا ستكون أكثر استقرارًا و هدوءًا.

]b]ابتعرفي انو لما بتغضبي بوج حدا بتحرك 45 عضله وبيكون سبب في الشيخوخه المبكره حافظي على وجيك واعطيه كف على خدو ههههه[/b]

شكرا لكي أختي العزيزة علي موضوعك الحلو

زائر

شكرا لكم على ردود وبارك الله فيكو