فوائد مهمه للصائمين وغبرهم

معلومات تهمك)

الخطأ : شرب الڤيمتو يومياً.
الصح : مرتين بالاسوع تكفي.
السبب لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

الخطأ : شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.الصح : كوب ماء كل ساعتين.
السبب لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ : ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح :ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ : القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.
#طق بريك #ارحم المعدة #ماراح تطير
الصح : مضغ الطعام ببطء.
السبب المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ : أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح : تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة

الخطأ : تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم
الصح : تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات.@.:
الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور :
الموز - الحليب. - التمر.
الأفوكادو. - المشمش المجفف.
الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
الكاكاو الداكن.

أسوأ.اختيارات.السحور.@. (n):(
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

أفضل.اختيارات.السحور (y);)
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز

شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الامساك

يُسْلْمَـ♥ـﯚ ع آلمــﯙ♥ضِـﯙعْ ألـرآئع م قَصِرَتِ♥

يعطيكي العافية ويسلموووووو على المعلومات المفيدة والقيمة
بانتظار جديدك
تقبلي مروري

جزآكِ آلله آلجنه .. وجعله في ميزآن حسنآتك ..

آآشششككركك .. ^^

وننتظر آلمــزيد
تقبلي مروري ..

موضوع رائع مشكورة

تقبلي مروري

زائر

يسلمووووووووووو ع الموضووع جزأكي الله الف خير ..

معلومات قيمة و لزيزه خخخ بأرك الله فيك .. منتظرين جديدك .. تقبلي مروري

يسلمو
بوركتى على الطرح

مشكووووره
:flower:

بارك الله بك
تقبلي تحياتي

بارك الله فيكم انتم الي مشكورين ع قراء الموضوع الله يبارك فيكم

مشكؤؤؤؤرة ع المعلومات المفيدة
جزاكي الله الجزييل الخيير
تسلمي

بارك الله فيكي

وجزاكي عنا كل الخير

شكرا ع قراءة مثل هذه المواضيع يدل على اهتمامكم

» نصائح مهمه
» للصائمين انواع فاي نوع انت
» وقفات للصائمين والصائمات
» مهمه لك ؟
» أذكار مهمه