من فوائد كرة القدم لمن يهمه الامر يدخل

كرة القدم أفضل صحياً من الهرولة

أظهرت دراسة دانماركية جديدة، أن ممارسة رياضة كرة القدم هي البديل الأمثل عن الهرولة التقليدية،

إذ أن نتائجها على صعيد تخفيف الوزن أفضل بما لا يقاس، كما أنها تؤمن المرح، وتخرج هواة الرياضة من الرتابة والملل المرافق للهرولة.

وأكدت الدراسة أن السعادة التي تتركها ممارسة كرة القدم في قلوب الرياضيين تمنحهم الإحساس بالنشاط بعد انتهاء اللعب، وذلك بخلاف حالة الإرهاق التي تنتاب محبي الهرولة.

وعلق الدكتور غاري أودنوفان، أخصائي المعالجة الرياضية على هذه النتائج بالقول: "إنه خبر سار لكل محبي كرة القدم."

وشملت الدراسة الدانماركية 37 رجلاً، تتراوح أعمارهم ما بين 31 و 33 عاماً، أخضعهم الخبراء إلى فحوصات دورية لمعرفة وضعيتهم الجسدية قبل وبعد حصص الهرولة أو مباريات كرة القدم، وذلك من خلال مراقبة عينات من الدم والأنسجة العضلية.

وتم تقسيم المجموعة إلى ثلاث فرق، طلب من الأولى ممارسة الهرولة ومن الثانية كرة القدم، فيما طلب من الثالثة الامتناع عن المشاركة في أي نشاط رياضي.

واستغرقت الدراسة 12 أسبوعاً، كان يطلب خلالها من الفرقتين الاولى والثانية الهرولة أو خوض مباراة في كرة القدم لمدة ساعة ثلاث مرات أسبوعياً.

واتضح بعد ذلك أن معدل الدهون تراجع في أجساد لاعبي كرة القدم بمعدل 3.7 في المائة وازدادت كتلتهم العضلية 2.041 كيلوغرام.

أما معدل الدهون في أجساد من مارس الهرولة فلم يتراجع أكثر من 2 في المائة فقط، فيما لم تظهر كتلتهم العضلية أي تغيير.

وبطبيعة الحال لم تظهر عينات المجموعة الثالثة التي حرمت من ممارسة الرياضة سوى تغيير طفيف، وفقاً لأسوشيتد برس.

وقال الأطباء الذين أشرفوا على الدراسة إن قلوب لاعبي كرة القدم حظيت بتمرين ممتاز، إذ وصل معدل ضخ عضلة القلب من الدماء لدى بعض اللاعبين إلى 90 في المائة من السعة الكاملة، وهو أمر لم يتحقق لدى من مارسوا الهرولة.

وأضافوا أن ممارسة كرة القدم تجعل اللاعب ينسى آلامه بشكل كلي ويركز على تسجيل الأهداف ومساعدة الفريق، فيما تضع ممارسة الهرولة الرياضي وجهاً لوجه مع الأوجاع العضلية.

مشكووووووووره على الموضوع 😄😊😃

موضوع رائع
ودي واحترامي

موضوع قيم

مشكوووووووووووووووووووره على الموضوع الراااااااائع والجميل ^^

مشكوووووووووووووووووووره مره اخرى ^^

انا بحب كره القدم كثيررررررررررررررررررررررررر وبحب اتابع الفريق الي بحبها ^^

الى الامام دااائمااااا مبدعه ^^

من فوائد كرة القدم لمن يهمه الامر يدخل I-love-football

من فوائد كرة القدم لمن يهمه الامر يدخل I-love-football

شكرا على الموضوع الجميل

جرآآثيآآآس عـالافاده

شكراااا

شكراا هي فيها فوائد و اذا الاذئ هو بلع السان من التعب دف الكرة و الجري شوفو اليو تيوب نص العيبه القداما ماتو بسبب بلع السان

يعطيك العافية على موضوعك القيم
في انتظار جديدك تقبلي مروري

شكرا على ردودكم الحلوه نورتوا

زائر

شكرا على المعلومات القيمة..موضوع جميل

انت الاجمل

» فوائد لعب كره القدم
» كرة قدم كندا تتوَّج ببرونزية سيدات كرة القدم
» لمحبي كرة القدم من معلقك المفضل وفي أي دوري
» كرة قدم سيدات بلاد العم سام يتوّجن بالذهب في كرة القدم
» من أجمل الاهداف في تاريخ كرة القدم