دائما ما يصيبنا الملل من روتين الحياة اليومي ولا نعلم أن هناك طرق بسيطة للقضاء على الملل بل وتجنبه من البداية.
الاستماع إلى الموسيقى
احرصي على أن يكون معك على الموبايل أو الآي-بود الخاص بك الأغاني التي تفضليها، حتى إذا ساورك الملل استمعي إلى أغنيتك المفضلة ثم واصلي ما كنت تقومين به مرة أخرى وستلاحظي الفرق على أن تكون هذه الأغاني مبهجة حتى تعطى الحماس لمواصلة أعمالك بنشاط أكثر، مع الابتعاد عن الأغاني الهادئة في مثل هذه الأوقات لانها تضفى شعور بالرغبة في النوم والاسترخاء.
مشاهدة فيلم
دائما ما يكون لنا الفيلم أو المسرحية المفضلة والتي غالبا ما تكون كوميدي أو رومانسي، لذا يجب أن يكون على اللاب-توب الخاص بك هذا الفيلم حتى تتمكني من مشاهدته وقت الشعور بالملل ولا تنتظري حتى يتم عرضة في التليفزيون.
وقت مستقطع
يجب أن يكون لديك كل يوم وقت مستقطع تقضيها مع أصدقائك في الخارج ويوم آخر في حديقة المنزل مع الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، ويوم آخر تشاهدي فيها مسلسل أو برنامج تحبيه.
الرياضة
هل تعلمي أن ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة يوميا تحفز إفراز الهرمونات الخاصة بالسعادة والاسترخاء، بالإضافة إلى قدرتها على حفز الطاقة الداخلية لديك ومنحك مزيد من النشاط والحيوية، فاحرصي على ممارستها يوميا ولو بالمشي كل يوم نصف ساعة.
المشاركة
مشاركة الآخرين في رسم ابتسامة على وجوهم أو في حل مشاكلهم أو في تقديم المساعدة بأي شكل من الأشكال، سواء بالاشتراك في الجمعيات الخيرية أو بمساعدة صديقة على تخطي مشكلة لديها يعطيك شعور دائما بان حالك أفضل وان هناك من يعانى أكثر منك، فيقل مقدار شعورك بالملل والإحباط.
الرئيسية 
