موقع سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
موقع سبيس باور

موقع سبيس باور
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  
المواضيع الأخيرة
» انا افكر اذن انا موجود
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين نوفمبر 13, 2023 12:39 am من طرف Peter Sarkis

» عودة حميدة لزرع بذرة إشراقة جديدة
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين أكتوبر 02, 2023 4:32 am من طرف يوريكو

» اشتقت اليكم
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين أكتوبر 02, 2023 3:49 am من طرف يوريكو

» بعض شخصيات ناروتو
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين أكتوبر 02, 2023 3:04 am من طرف يوريكو

» لمحبي انميييييييي السراااااااااااااب
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين أكتوبر 02, 2023 2:54 am من طرف يوريكو

» بضل الانسان طول عمرو بيتعلم
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالجمعة أغسطس 18, 2023 2:14 am من طرف Achraf X

» عوده من جديد
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالسبت يونيو 11, 2022 3:15 pm من طرف روح البداوه

» ارجو الغاء عضويتي في الموقع
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالأحد يونيو 13, 2021 8:20 pm من طرف كاترين

» طلب الغاء العضويه
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالأحد يونيو 13, 2021 1:13 am من طرف كاترين

» المنتدى صار كالاطلال
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالأحد يونيو 13, 2021 1:10 am من طرف كاترين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
اماني الانمي - 17362
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_rcap[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Voting_bar[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_lcap 
يوسف ماحا - 14672
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_rcap[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Voting_bar[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_lcap 
ساسوكي أوتشيها - 10093
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_rcap[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Voting_bar[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_lcap 
marwaa - 8970
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_rcap[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Voting_bar[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_lcap 
areej - 8635
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_rcap[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Voting_bar[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_lcap 
عاشقة ترين هارتنت - 8090
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_rcap[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Voting_bar[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_lcap 
●Kurapica● - 7850
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_rcap[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Voting_bar[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_lcap 
هيتاكي كاكاشي - 7144
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_rcap[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Voting_bar[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_lcap 
♥ احبك بصمت ♥ - 6294
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_rcap[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Voting_bar[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_lcap 
كاترين - 6129
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_rcap[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Voting_bar[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Vote_lcap 

 

 [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar



[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Empty
مُساهمةموضوع: [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}    [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين مارس 31, 2014 4:03 pm

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  ElHVen

بسم الله الرحمن الرحيم .. 


هذا أول موضوع بإسم الشـلة <هبل تايم> .. 


وهذا الموضوع رح يكون شامل بإذن الله 


وهذا فهرس المواضيع:


1-اخبار التكنولوجيا
- مايكروسوفت تجعل تطبيق أوفيس لأندرويد و iOS بشكلٍ مجاني.
- تطبيق تيليغرام Telegram والأمان الزائف.


2-رياضة
- رونالدو: التحكيم ؟ اصبحت افهم ما يدور، لا يريدون لنا الفوز.
- مدافع اتليتكو يعترف: برشلونة هو الاوفر حظاً في دوري الابطال.


3-الانمي
- الكشف عن صورة لأنمي Amagi Brilliant Park.
- عرض ترويجي للموسم الثاني من Love Live.


4-الصحة
- معلومات صحية مفيدة ومنوعة.


5-فنون الطبخ
- صفيحة باللحم والجبن.


6-دروس التصميم
- درس تصميم رمزية بلاك بيري بالفوتوشوب (فيديو HD).


-----------------------------------------------------------------------
نبدأ على بركة الله

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  EfLd6t

مايكروسوفت تجعل تطبيق أوفيس لأندرويد و iOS بشكلٍ مجاني


[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  StCrjJ


أعلنت شركة مايكروسوفت عن طرحها تطبيق “مايكروسوفت أوفيس موبايل” Microsoft Office Mobile الخاص بالهواتف المحمولة بشكلٍ مجاني تمامًا لجميع المستخدمين الأفراد (الاستخدام المنزلي)، وذلك لمنصتي التشغيل أندرويد و iOS على حدٍ سواء.
وكان العمل على هذا التطبيق يتطلب أن يملك المستخدم اشتراكًا مدفوعًا على خدمة أوفيس 365، ليتمكن المستخدم بعد ذلك من فتح واستعراض وتحرير المستندات والحصول على الميزات الكاملة للتطبيق.
ولكن الآن أصبح التطبيق بكامل ميزاته متوفر مجانًا لجميع مستخدمي هواتف أندرويد وأجهزة آيفون، وهي خطوة إيجابية من مايكروسوفت لتشجيع المستخدمين على استخدام حزمة أوفيس المكتبية عبر هواتفهم.
وجاءت هذه الخطوة بعد يوم واحد من إعلان الشركة عن نسخة جديدة من تطبيقاتها الشهيرة (وورد، إكسل، باور بوينت) خاصة بالحاسب اللوحي آيباد، وهي نسخ يمكن تحميلها مجانًا، إلا أن العمل عليها يتطلب أن يكون المستخدم مشترك في الخدمة المدفوعة أوفيس 365 برسم سنوي يبلغ 99 دولار أمريكي.
بالتأكيد هذه الحركة الذكية من مايكروسوفت ستساهم في زيادة عدد مستخدميها على بقية الأجهزة مثل آيباد وأجهزة الكمبيوتر بنظام ويندوز، لأن العمل على شاشة بقياس 4 أو 5 إنش رغم أنه أصبح مجاني، إلا أنه لن يكون مريحًا بما فيه الكفاية، وبالتالي سيضطر المستخدم حينها لشراء اشتراك خاص بالأجهزة الأكبر لإتمام عمله.
وقد أشارت مايكروسوفت بأن تطبيق أوفيس الذي أصبح مجانيًا مخصص للاستخدام المنزلي، وبالتالي فإن الشركة لا تزال تخطط لتحصيل مبالغ مالية من الشركات التي تستخدم تطبيقها، على الرغم من أنه سيكون من الصعب عليها تطبيق ذلك، لأنه يمكن لأي موظف ضمن شركة تثبيت التطبيق على هاتفه بشكلٍ شخصي واستخدامه في العمل أيضًا.
على أي حال، النسخة المجانية والتي تقدم جميع مزايا أوفيس متوفرة على متجر جوجل بلاي لأجهزة أندرويد، وعلى متجر آبل للتطبيقات لهواتف آيفون.

تحميل التطبيق من للأندرويد.

تحميل التطبيق من متجر آبل.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------


تطبيق تيليغرام Telegram والأمان الزائف

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  CXMsvZ

 عن الشبكات الإجتماعية لفترة تجاوزت 5 شهور، وبعد أن عدت إليها وصلتني عدة رسائل في تطبيق واتس أب بأن يجب أن ننتقل إلى التطبيق الجديد الآمن جداً تيليغرام\تيليجرام Telegram بسبب أن واتس أب تم الإستحواذ عليه من قبل شركة فيسبوك. بشكل شخصي، لا أحب أن أكون كما يقول المثل “مع الخيل يا شقراء” قبل معرفة السبب بشكل واضح، لذلك عندما طالب أغلب الأقارب والأصحاب بالإنتقال إلى تطبيق  تيليغرام وترك واتس أب لم أنتقل إليه وبقيت أستخدم واتس أب. في هذة التدوينة أريد أن أوضح أن أمن تطبيق تيليغرام مبالغ فيه جداً جداً ولا أدري مالسبب بهذة المبالغة في التسويق وإنما إجراءاته وإحترازته الأمنية مثله كمثل غيره من تطبيقات المحادثات والتواصل الإجتماعي إن لم تكن أقل.
قبل أن أسترسل بالحديث أريد أن أوضح بأن هذة التدوينة لاتقف بصف تطبيق معين وإنما توضيح مدى أمان تطبيق تيليغرام وهل هو أمن جداً جداً كم يشاع أو لا ولأخذ الحيطة والحذر مما يكتب ويسوق في الإنترنت.
حسناً، لنتحدث.
 تطبيق تيليغرام هو تطبيق تمت برمجته في روسيا من قبل ملاك الشبكة الإجتماعية الشهيرة في روسيا VK.com وهي كما يعلم البعض منافس موقع فيسبوك في روسيا. هذة أول نقطة تثير الشك في التطبيق. إنتشر التطبيق بشكل سريع وكبير ومفاجئ بسبب توقف تطبيق واتس أب بأحد الفترات، وخلال هذا التوقف إستفاد تطبيق تيليغرام من هذا التوقف بتحول مستخدمي تطبيق واتس اب إليه وقاموا بإستخدامه وتجربته.
  يسوق ملاك تطبيق تيليغرام بأن تطبيقهم جداً أمن ويستخدم تشفير خاص به هو فقط. والسبب في إستخدام هذا التشفير الخاص بهم (وأسمه برتوكول MTProto) هو عدم رغبتهم في إستخدام معايير عالمية وموثوقة في التشفير ومن خوفهم من تمكن الجهات الخارجية من كسر التشفير وسرقة البيانات.
  بعد قراءة عدة مقالات تفند جودة تشفير تطبيق تيليغرام، وصلت إلى قناعة شخصية بأن تشفير وطريقة تعامل شركة تطبيق تيليغرام مع رسائل وبيانات المستخدمين ليست أمنة بشكل كامل كما يزعمون وكما يزعم من يسوق لهذا التطبيق.
لنتحدث تقنياً قليلاً.
 تشفير تطبيق تيليغرام هو كأي نوع من التشفير الموجود حالياً مثلاً SSL، فعلى سبيل المثال مطوروه يدعون بأن محادثاتك مع الغير مشفرة بالكامل، وهذا غير صحيح البتة. التشفير يتم فقط من التطبيق الخاص بك إلى السيرفر الوسيط بينك وبين من تحادثه. ومعنى هذا الكلام بأن أي رسالة ترسلها في تيليغرام هي مشفرة عندما تخرج من هاتفك المتنقل وعندما تصل إلى السيرفر الوسيط يفك تشفيرها لتصبح بدون تشفير ثم  يشفرها ويرسلها من جديد إلى المستقبل. ما معنى هذا الكلام؟ معنى هذا الكلام بأن بياناتك بالكامل وجميع ما تتحدث عنه وتكتبه وتشاركه موجود لدى ملاك تطبيق تيليغرام ويستطيعون الوصول إليه، مما يعني بأنه  في حالة وجود إختراق لشبكة تيليغرام أو في حالة رغبة ملاك التطبيق معرفة ماذا يتشارك الناس سوف يعرفونه بكل سهوله أو في حالة رغبتهم في بيع بياناتك عند الإستحواذ عليه سوف يستطيعون. التشفير الكامل هو مجرد كلام تسويقي.
 والأثبات على هذا هو محادثاتك وصورك وملفاتك وتخزينها لديهم وإسترجاعها عند تثبيت تطبيق تيليغرام على هاتف أخر، وإذا كانت مشفرة لابد أن يفك تشفيرها أولاً لكي يسترجعوها مما يعني أن لديهم القدرة على الوصول إلى مفتح التشفير الخاص بك.
 
Arabic Telegram
وهذا يدفعني لسؤال أخر، هل بياناتك مشفرة بداخل سيرفرات ملاك تيليغرام؟ هل لو تم الإختراق مستحيل أن يصل المخترق إلى
بيانات المستخدمين؟ أشك في ذلك، وأتمنى أحد يصحح لي بالدليل. سبب شكي هو ضعف التشفير الذي يستخدمونه والذي تم كسره من قبل كذا شخص مهتم بأمن المعلومات وفند جودته، فإذا كان التشفير الرئيسي ضعيف ولن يستخدمون تشفير موثوق عالمياً فماذا سيستخدمون لحماية البيانات؟ النقطة التسويقية الأخرى التي تم إستخدامها هي أنه مفتوح المصدر، وهذا غير صحيح. ما تم فتح مصدره هو تطبيق الموبايل وليس البنية التحتية التي تتداول الرسائل بين المستخدمين. فكيف تدعي بأنك تطبيق مفتوح المصدر وتخفي الجزء الأهم؟
النقطة الأخرى التي تثير الشك هي خاصية Secret Chat و Self-Destruct Timer التي يستخدمها وفكرتها هي أنك ممكن تبدأ محادثة سرية جداً وممكن تحذفها بشكل كامل بعد وقت معين.
ماهذا التناقض؟!
التطبيق تم التسويق له بأنه أمن ومشفر بالكامل، ما فائدة Secret Chat والمحادثة السرية إذاً؟! وإذا كانوا لايبقونه في سيرفراتهم، لماذا أوجدوا خيار الحذف بشكل كامل بعد وقت معين؟!
التطبيق مثير للشبهات، أولاً ليس أمن كما يدعون، وثانياً هو تبع شركة منافسة لفيسبوك، وثالثاً يستخدمون تشفير خاص بهم غير معروف ويوجد به ثغرات ويسوق له بأنه أمن. ورابعاً يدعون أنه مفتوح المصدر ولكنه ليس مفتوح بالكامل وإن المفتوح هو فقط تطبيق الموبايل وهو ليس مهم بقدر أهمية معرفة البنية التحتية.
نقاط مهمة:
1. - تذكر بأنه لايوجد برنامج أمن 100% في الإنترنت، ومن يدعي كذلك فهو كاذب.
2. دخولك للإنترنت بحد ذاته يعرض خصوصيتك للخطر، لذلك أعرف وأحرص على أن لاتشارك بياناتك ومحادثتك مع كل تطبيق جديد.
  3. لا تتعجب بأن برامج الشبكات الإجتماعية والتراسل دائماً مجانية أو تكلفتها زهيدة. لأن العائد على الشركات المالكة لهذة التطبيقات هو قيمة بياناتك التي تتشاركها لأننا الأن في زمن قيمة البيانات أغلى بكثير من قيمة برميل النفط.
4. تم الحديث عن الخلل الأمني في تطبيق تيليغرام وثغراته وتفنيد قوته من قبل عدة مختصين بأمن المعلومات، وهذة بعض المراجع: 1 2 3 4.
5. بدأت النقاش مع الحساب الرسمي لتيليغرام على تويتر لتوضيح الحقائق التقنية وكيفية التشفير للناس. أتمنى ما يكون حساب مزيف.
6. مسابقة كسر حماية تيليغرام مثيرة للضحك. فهي كمن يشفر ملف بتشفير PGP ويطلب من الناس كسر هذا التشفير وهو الوحيد الذي لديه فقط مفتاح فك هذا التشفير!.
تحديث للمقال : بناء على كلام حساب تيليغرام العربي في تويتر وتأكيداً لشكوكي التقنية، تطبيق تيليغرام مثله كمثل أي تطبيق أخر في الإنترنت، يقوم بتخزين بياناتك(محادثاتك، الصور وجميع الملفات التي تقوم بإرسالها) لديهم ولديهم القدرة على فك تشفيرها((إذا كانت مشفرة)). العزف على وتر أمن المعلومات والخصوصية هو مجرد كذبة تسويقية منهم.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  MmC0js
رونالدو: التحكيم ؟ اصبحت افهم ما يدور، لا يريدون لنا الفوز


[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  FyX4AC



ظهر نجم ريال مدريد "كريستيانو رونالدو" غاضبًا جدًا عقب خسارة فريقه في مباراة الكلاسيكو أمام برشلونة بأربعة أهداف مقابل ثلاثة في اللقاء الذي أقيم على ملعب السنتياجو بيرنابيو ضمن الأسبوع التاسع والعشرين من الليجا الإسبانية.


    حيث أعرب رونالدو عن غضبه الشديد من حكم مباراة الكلاسيكو حين قال في تصريحات نشرتها صحيفة "آس" المدريدية الشهيرة "يبدو أنهم لا يريدون أن يفوز ريال مدريد بالدوري، لقد كانت هناك العديد من القرارات الخاطئة، وأتمنى ألا يدير هذا الحكم مباراة نهائي الكأس".


   نجم ريال مدريد واصل هجومه "أنا هنا في مدريد منذ خمس مواسم، وأصبحت أفهم ما يدور، فلم نستفد بأي خطأ تحكيمي، حيث يتضح أن جميع القرارات تتجه نحو طرف معروف للجميع، لكننا سنستمر، وأعتقد أننا سنفوز بالدوري، فقد خسرنا فقط مباراة، ومازال المشوار طويلًا".


أفضل لاعب في العالم أنهى تصريحاته قائلًا "مازلنا في الصدارة، ونتفوق على برشلونة بنقطة، صحيح أننا نشعر بالحزن عقب هذه الخسارة، لكننا في حالة جيدة جدًا، وسنستمر في تقديم مستويات رائعة".


---------------------------------------------------------------------------------------------------


مدافع اتليتكو يعترف: برشلونة هو الاوفر حظاً في دوري الابطال



[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Ms29Tr


    مدريد، (إفي): اعترف البرازيلي فيليبي لويس مدافع أتلتيكو مدريد الإسباني اليوم أن برشلونة خصمه في ربع نهائي دوري أبطال أوروبا لكرة القدم، هو الأوفر حظا لحصد بطاقة التأهل إلا أنه أضاف أن "الطموح يلعب دورا كبيرا في هذه المرحلة من البطولة".
وقال اللاعب اليوم "الفريقان يلعبان بصورة جيدة ولكن بأسلوب مختلف تماما، نحن نلجأ للدفاع والمرتدات وهم يسعون للاستحواذ على الكرة وإرهاق المنافس، نعرف بعضنا البعض بصورة جيدة".
   وعن مباراة الذهاب الثلاثاء على ملعب كامب نو قال "سيكون لقاءا قاسيا وسيتطلب مجهود بدني مرتفع، علينا أن نستعد بصورة مناسبة لأن مواجهة برشلونة تتطلب منك تقديم أفضل مستوى لديك، علينا أيضا توخي الحذر أثناء امتلاكهم الكرة لأنهم يلعبون بصورة جيدة بالاعتماد على التمريرات".
   وتابع المدافع البرازيلي "هم المرشحون ولكن في هذه المرحلة الطموح يلعب دورا هاما..منذ وصول سيميوني ومستوى الفريق البدني لم ينخفض، حتى في يناير حينما لعبنا الكثير من المباريات، الفريق تحمل وأدى بصورة جيدة، كان هناك انخفاض طفيف فقط".
وأضاف فيليبي لويس "تسجيل هدف في مباراة الذهاب بكامب نو سيكون أمرا صعبا والحفاظ على شباكنا نظيفة أكثر تعقيدا.. يجب علينا غلق المباراة وعدم تمكين برشلونة من تقديم مستواه وخلق فرص".
   وعن أثر مباريات دوري الأبطال على المنافسة في الليجا علق بقوله "مواجهة برشلونة ستكون مرهقة، كنا نرغب في أن يكون منافسنا من خارج إسبانيا، الإرهاق سيكون بدنيا ونفسيا، ولكنه لن يؤثر على الليجا، لأن الفريق تعلم جيدا الفصل بين المنافسات المختلفة.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  JTNGNO

الكشف عن صورة لأنمي Amagi Brilliant Park


[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  LaNjpm







  تم الكشف يوم الجمعة عن الصورة الأولى للأنمي المقتبس من لايت نوفل Amagi Brilliant Park للكاتب Shoji Gatoh كاتب Full Metal Panic! حيث سيتولى استديو كيوتو أنميشن عملة الإنتاج بينما سيتولى الإخراج المخرج Yasuhiro Takemoto مخرج العديد من الأنميات مثل Full Metal Panic و  Lucky Star و Hyōka.

  القصة تبدأ عندما يتلقى سيا كاني و هو طالب في المرحة الثانوية دعوة لموعد في حديقة ملاهي من قِبل طالبة جديدة و جميلة و غامضة تدعى ايسوزو سينتو، سيا عرض على راتيفا و هي أميرة “حقيقية” و مديرة حديقة الملاهي و طلب منها أن يكون مديرًا على هذا “المتنزه المخيب للآمال في ضواحي طوكيو”.



----------------------------------------------------------------------------------------------------



عرض ترويجي للموسم الثاني من Love Live (فيديو)





[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  RjnrUL





شركة النشر الموسيقية Lantis نشرت عرض ترويجي للموسم الثاني من Love Live

 تحت اسم Love Live! School idol project و المقرر عرضه في 6 أبريل.







----------------------------------------------------------------------------------------------------



[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  KQsflt



معلومات صحية مفيدة ومنوعة



1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا . 

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط . 

 3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . 

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي . 

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من الانا قلت كلمه استحق الطردة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر . 

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . 

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة . 

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % . 

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . 

  10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة . 

 11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان . 

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . 

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . 

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم . 

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان . 

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . 

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات. 

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .. 

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل . 

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .. 

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي . 

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . 

  23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء.

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشم .


---------------------------------------------------------------------------------------------------------

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  5O8egT



صفيحة باللحم والجبن



[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  T594yF



المكوّنات للعجينة:
1½ أكواب أو 250 غ من الدقيق العادي
1 ملعقة صغيرة من الملح
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخميرة
2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
1/3 كوب أو 90 مل من الماء. الدافىء
للحشوة:
1 ملعقة طعام من الزيت النباتي
400 غ من لحم البقر المفروم
2 مكعبات أو 20 غ من مرقة الدجاج ماجي
1/3 كوب أو 90 مل من الماء. الساخن
2 وحدة صغيرة أو 100 غ من البصل. المقطّعتان رفيعتين
5 ملاعق طعام أو 50 غ من الكتشاب
1 كوب أو 100 غ من جبنة التشيدر. المبشورة
3 وحدة متوسطة أو 100 غ من الخيار المخلّل. المقطّع إلى شرائح
1 وحدة متوسطة أو 100 غ من الطماطم. المقطّعة إلى شرائح



طريقة التحضير

في وعاء دائري للخلط، يُمزج الدقيق لكافّة الاستعمالات مع الملح والخميرة. يُضاف الزيت وتُعجن العجينة. فور امتصاص الزيت، يُضاف الماء الساخن وتُعجن العجينة حتى تصبح ليّنة. 
تُصنع كرات بقطر 3 سم من العجينة وتُغطّى وتوضع جانباً في مكان دافئ وخالٍ من الهواء. تُترك العجينة لترفخ وتصبح أكبر بمرّتين من حجمها الأساسي لمدّة 30 دقيقة. 
يُسخّن الزيت النباتي في مقلاة ويُضاف لحم العجل المفروم ويُقلى حتى يُطهى جيّداً. تُضاف مرقة الدجاج ماجي والماء وتُحرّك على نار متوسّطة حتى يتمّ امتصاص السائل بالكامل. 
عند جهوز العجينة، تُمدّ على سطح عليه دقيق باستعمال شوبك. وتُمدّ كرات العجينة لتصبح أقراصاً مسطّحة يبلغ عرضها 15 سم تقريباً. 
توضع حوالي ملعقة صغيرة من الكاتشاب في الوسط وتُضاف الكمية نفسها من البصل المقطّع ناعماً وتوضع على الوجه ملعقة كبيرة من لحم العجل المطبوخ. ثمّ، يُضاف الجبن والكبيس والطماطم. تُؤخذ أربعة زوايا متعاكسة من العجينة لتشكيل كتلة مُغلقة الأطراف. 
تُكرّر هذه الخطوة للعجينة والحشوة المتبقية. 
تُخبز على حرارة 190 درجة مئوية في فرن مُحمّى مُسبقاً لمدّة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح لون العجينة ذهبياً وتستوي جيّداً. 
تُقدّم مع البطاطا المقليّة وتوابل إضافية. 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------



[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  CR66i2

درسنا اليوم عن طريقة عمل رمزيات للبلاك بيري .. وتصلح رمزيات للمسجنر واتس اب .. للمنتدى .. حسب رغبتك اترككم مع الفيديو واتمنى لكم الاستفادة.








------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


في الختام .. اتمنى دائما لكم الاستفادة وارجوا انه نقدم لكم شيء مفيد وممتع 


وان صرنا في عمل المجلة ونسينا شيء .. فهذا عمل بشري .. غير كامل والكمال لله 


اما اذا وفقنا في موضوعنا هذا .. فهذا توفيق من الله تعالى.. 


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
UnIqUe
عَيون سآهرة
عَيون سآهرة
UnIqUe


المساهمـــات : 5102
عُمرڪ ! : 24
الأعجـابــات : 85
sms : رب اشرح لي صدري❤
جنسڪ ! : انثى
العمل/الترفيه : طالبة ثانوية

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}    [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين مارس 31, 2014 4:06 pm

يسلموووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar



[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}    [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين مارس 31, 2014 4:08 pm

بــس .. صارلي يومين بحظر للموضوع .. آخر يسلمووووو ؟؟!! 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar



[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}    [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين مارس 31, 2014 7:23 pm

( ممنوع الردود العشوائية )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عجائب فتاة
بدآي?َ ، التآلقَ
بدآي?َ ، التآلقَ
avatar


المساهمـــات : 241
الأعجـابــات : 10
جنسڪ ! : انثى

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}    [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالخميس أبريل 03, 2014 6:02 am

موضوع منوع ومفيد .. إبداااااع ما شاء الله .. بس ما تفاجأنا لانو متوقع من مبدع مثلكك .. ننتظر مزيدكك على أحرر من الجمر.. تقبل مروري أخي :) cat
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
UnIqUe
عَيون سآهرة
عَيون سآهرة
UnIqUe


المساهمـــات : 5102
عُمرڪ ! : 24
الأعجـابــات : 85
sms : رب اشرح لي صدري❤
جنسڪ ! : انثى
العمل/الترفيه : طالبة ثانوية

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}    [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالجمعة أبريل 04, 2014 7:43 pm

بس هاي المجلة نازلة باسم مين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar



[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}    [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالثلاثاء أبريل 08, 2014 1:48 pm

Sasuke XIII


virus


♬ нaяp 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sakura1313
شرطة المنتدىَ *
شرطة المنتدىَ *
avatar


المساهمـــات : 1090
عُمرڪ ! : 26
الأعجـابــات : 21
sms :
جنسڪ ! : انثى

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}    [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالأحد أبريل 13, 2014 5:39 pm

مجلة مميزة virus
تستحق الشكر
اممم اكثر شي عجبني دروس التصميم وفنون الطبخ
تسلم اناملك
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
momo
عنِوآن آلتميزُ
عنِوآن آلتميزُ
momo


المساهمـــات : 1117
عُمرڪ ! : 26
الأعجـابــات : 10
جنسڪ ! : انثى

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}    [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين يونيو 23, 2014 2:46 am

...مممم مجلة جميلة...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zindagi gulzar hai
بدآي?َ ، التآلقَ
بدآي?َ ، التآلقَ
zindagi gulzar hai


المساهمـــات : 531
الأعجـابــات : 10
جنسڪ ! : انثى

[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Empty
مُساهمةموضوع: رد: [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}    [مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}  Emptyالإثنين يونيو 23, 2014 12:24 pm

روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
[مجلة : هبل تآيم] العدد الاول {1}
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العدد الثـــالث - مجلة سبيس باور - تقديم : a n o n y m o u s
» العدد الثـــالث - مجلة سبيس باور - تقديم : a n o n y m o u s
» الغاز كايتو كيد العدد 1
» رمزيــآت يوغي ..~
» مجلة فتافيت 2011

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع سبيس باور :: إذآ إجتمعنآ / ننهبلَ ، :: مجلة سبيس باور | جديد-
انتقل الى: